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比如一杯馬鈴薯泥的熱量只有130卡,本服但為了增添口感而加上的那一匙奶油,卻含有高達100大卡的熱量,發胖了可別再錯怪馬鈴薯囉。然而,務由碳水化合物是人體最需要的物質,肌肉細胞和大腦都依靠著它運作,如果因為減肥而不攝取碳水化合物可是不行的。

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